Mage

«	Februari 2012					»
Må	Ti	On	To	Fr	Lö	Sö
30	31	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	1	2	3	4

Rödsle BK P-11 övningsbank

Varför träna styrka, teknik och kondition ? Säger sig själv, eller hur ? Ju starkare, teknisk och ju mer konditions stark du är desto bättre fotbolls spelare blir du. Man måste dock träna allt, inte bara te x teknik. Man måste ha kondis för att orka dribbla en hel match också. Så lite hjälp på vägen finns här till vänster.

Senaste artiklar:

Nya kommentarer:

RSS:

Kategorier:

Missa inte...

07.08.2007. 13:44 i kategorin tips-och-trix

Till övningen behövs: 2 spelare 1 fotboll

En spelare står upp, den andra ligger på marken. Spelarnas fötter ska röra i varandra. Den som ligger på marken håller en fotboll med båda händerna. Den spelare som ligger ska göra en sit-up och överlämna bollen till den spelare som står upp.

Varannan gång spelaren gör en sit-up överlämnar hon bollen till den stående spelaren, varannan gång hämtar hon bollen.

Gör 10 situps och byt sedan plats. Repetera övningen tre gånger.